美白効果のある食べ物
＊美白の敵の日焼けは、なぜおこるのか？
日焼けの話の前に、日焼けの原因となる紫外線に関して、恐ろしい話があります。顔や首、手などに見られるシミやシワなどの原因はいろいろありますが、約八割が紫外線によるものだと言われているのです。
では、美白の敵、日焼けのメカニズムについて見てみましょう。
紫外線が皮膚にあたると、皮膚表面で活性酸素が発生します。これにより、色素細胞メラノサイトの働きが活性化されて、チロシナーゼの生産をスタートします。チロシナーゼがメラノサイトの中のチロシンと結合してメラニンを生成します。メラニンが生成されればされるほど、肌は一時的に黒くなるのです。これが、「日焼け」です。
よく悪者扱いされるメラニンですが、実はメラニンは、紫外線の刺激から細胞のDNAを守るために作られるのです。
健康な肌では、新しい細胞が生まれてくればメラニンは肌表面から古い角質として剥がれ落ちるのです。なので、何も問題はありません。しかし、大量の紫外線を浴びると、メラノサイトが異常に活性化され、大量のメラニンを増産します。加齢により、また紫外線により皮膚細胞がダメージを受けていると、新陳代謝が衰え、メラニンを排出しにくくなって色素沈着、つまりシミになってしまうのです。
紫外線と関係ありませんが、食生活の乱れや強いストレスを受けても、自律神経中枢の働きが乱れ、脳の下垂体から分泌される副腎皮質刺激ホルモンの量が増加します。このホルモンは、メラノサイトを刺激しチロシナーゼを活性化させてしまうのです。
そこで、今回は、美白対策の一つとして、この「チロシナーゼ」の働きを抑えることで注目されている成分や、食べ物についての情報を集めてみました！
＊ トマトに含まれているリコピンには美白効果があります。
ファイトケミカルである色素成分「リコピン」は、抗酸化作用があるので紫外線によって皮膚の表面で発生する活性酸素を消去し、また「チロシナーゼ」の活性を弱める働きというダブルで、美白に良い効果があることが分かりました。
リコピンは、生食用のトマトよりも、ジュースやケチャップなどの加工用トマトの食べ物の方が多く含まれています。
生食用トマトでも加熱したり油と組み合わせると、リコピンは脂溶性なので、吸収がよくなります。オリーブオイルで炒めたり、トマトソースにしたりして食べると、美白効果が強まります。
＊ 鮭に含まれているアスタキサンチンに美白効果があります。
アスタキサンチンも、天然色素であるカロチノイドの一種です。主に海産物に含まれていて、サケやイクラ、タイやエビ、カニなどの食べ物に多く含まれます。
アスタキサンチンは、「史上最強のカルテノイド」と言われるほど強い抗酸化作用があります。この抗酸化作用で、活性酸素を消去し、またシミの原因となる色素沈着の抑制や、皮膚細胞で作られるメラニンの生成を抑制し、優れた美白効果があるのです。
＊ 米ぬかに含まれているフェルラ酸 に、美白効果があります
米ぬかに含まれているフェルラ酸 は、抗酸化作用があり、活性酸素を除去し、またシミの原因となるメラニン色素の生成過程の酵素、チロシナーゼの活性を阻害します。そのことで、優れた美白効果が発揮されるのです。
さらにそれに加え、フェルラ酸は、フェニルアラニンというアミノ酸と結合すると、メラニン色素の生成を抑える作用を数倍高めることも確認され、化粧品･医薬品業界でも注目を浴びています。
発芽玄米や黒米などの食べ物から摂取すると、摂取しやすいでしょう。
＊ ダッタンそばに含まれるシス・ウンベル酸に、優れた美白効果があります。
シス・ウンベル酸（ジヒドロキシシイナミックアシド）という成分がチロシナーゼの活性化を阻害し、優れた美白効果があります。
シス・ウンベル酸は、甘そばと言われる日本の普通のそばには微量しか含まれていませんが、苦そばといわれるダッタンそばに豊富に多く含まれています。最近では、このシス・ウンベル酸の美自効果が注目を集め、化粧品に応用するための研究も進められているようです。
ダッタンそばの茹で汁の黄色は、シス・ウンベル酸の色素なのです。そのため、そば湯も飲むことで、優れた美白効果を得られます。また、摂取しやすい食べ物でもありますね。
＊＊それぞれの栄養素の働きと美白効果＊＊
栄養素ごとに、その栄養素がどのように美容、美白に働きかけるか、見てみましょう。そして、その栄養素を多く含む食べ物もピックアップしたので、自分の肌の状態に合わせて、気になる栄養素を多く含む食べ物を、意識して多く摂取すると良いですよ。
① ビタミンＣ
活性酸素を抑える抗酸化作用があります。
ブロッコリー、芽キャベツ、ピーマン、カリフラワー、パセリ、レモン、キウイ、イチゴなどの食べ物に多く含まれています。
② ビタミンＥ
活性酸素を抑えますが、自らも酸化してしまいます。
ビタミンCを一緒に摂取すると、還元されます。
ごま、イワシ、シシャモ、ひまわり油、うなぎ、アーモンド、かぼちゃなどの食べ物に多く含まれています。
③ β-カロチン
活性酸素を抑える抗酸化作用があります。
ニンジン、ほうれん草、カボチャ、小松菜などの食べ物に多く含まれています。
④ ビタミンB2
皮膚の新陳代謝を高める働きがあります。
豚・牛・鶏レバー、うなぎ、いわし、ぶり、納豆などの食べ物に多く含まれています。
⑤ 亜鉛
新陳代謝に不可欠です。
カキ、レバー、うなぎ、アマランサスなどの食べ物に多く含まれています。
⑥ セレン
活性酸素を抑える抗酸化作用があります。
わかさぎ、いわし、かれい、小麦胚芽、玄米などの食べ物に多く含まれています。
⑦ L-システイン(アミノ酸の一種)
抗酸化作用でメラニンの生成を抑え、できてしまったメラニンを減らす作用があります。
小麦胚芽、大豆、はちみつなどに多く含まれています。
食べ物は、それだけを食べても良くありません。
でも、美白効果があるとか、美容に良いと知っている事で、意識して、色々な食べ物を食べるように心がけるようになると思います。
毎日食べている食べ物が、貴方の体を作っているのです。
美容に良い、美白効果のある、健康に良い、新鮮な食べ物を摂取するように心がけましょうね。
2010年06月11日
2010年06月01日
美白パック 小麦粉編
美白パック 小麦粉編
どの家にでもあり、お手頃な食材である、小麦粉を使った顔パックが
、とっても美肌効果があり、お勧めですよ。
小麦粉は、どこの家庭にもあり、意外と使い切る事が少なく、だんだん古くなっていく食材だけに、
このように小麦粉で美白パックすると、経済的だし、美白効果もあるし、小麦粉の消費量も増えるしで、なかなか良い事だらけですよ。
小麦粉には美白効果があるといわれているので、
シミが気になる人、シワが気になる人に最適です。
また、これからの季節、紫外線に沢山あたる事も多いので、
定期的になると、美白効果があり、とっても良いですよ。
小麦粉パックの作り方は、とても簡単です。
小麦粉パックで用意するのは、小麦粉と常温の水だけです。
小麦粉と水を、肌に塗っても垂れない程度の固さに練ったら
肌に直接つけて、10～15分ほどそのまま置きます。
小麦粉パックを作る際に、ハチミツを入れると
ハチミツによる保湿効果が得られて、しっとりした肌に
なると評判です。
粉末緑茶と小麦粉を使ってパックを作ると
緑茶に含まれるカテキンの作用で、殺菌効果が
高まって、肌の除菌効果がアップし、吹き出物や
肌荒れが解消されるといわれています。
その際のレシピです。参考にして下さいね。
お茶は粉末状に（ミルやすり鉢で粉状に）します。 お茶は、粉茶や抹茶などでも大丈夫ですよ。
お茶1、小麦粉2の割合を目安に お茶と小麦粉をよく混ぜそこに水を少量ずつ加えながら、混ぜれば、お茶入り小麦粉パックの出来上がりです。
お茶パックは顔全体に塗り、5分～15分ほどそのままの状態で置き、その後よく洗い流して、カテキン入りの化粧水で仕上げると、美白効果＆ニキビケア効果抜群ですね。
お茶パックをして洗うとき、ちょっと落としにくい事があるので、お茶パックを顔全体に塗った後に、ティッシュペーパーを顔にかぶせて、水またはお茶で保湿、そうすると、顔を洗う時に楽ですよ。
希に小麦粉アレルギーを発症する人もいるので、一度肌の柔らかい部分（腕の内側など）を使って、アレルギーチェックをしてみてから、パックとして使用するようにしてください。
自分は小麦アレルギーでないと思っていても、発症したら美白パックどころではなくなりますからね。
面倒でも、一度、テストをしてから、小麦パックをする事をお勧めします。
また、ハチミツもアレルギー反応を起こす人がいますので、同様に、パッチテストを行ってから使用するようにしてくださいね。
このパックは、結構、美白効果があるので、お勧めですよ(^^)
どの家にでもあり、お手頃な食材である、小麦粉を使った顔パックが
、とっても美肌効果があり、お勧めですよ。
小麦粉は、どこの家庭にもあり、意外と使い切る事が少なく、だんだん古くなっていく食材だけに、
このように小麦粉で美白パックすると、経済的だし、美白効果もあるし、小麦粉の消費量も増えるしで、なかなか良い事だらけですよ。
小麦粉には美白効果があるといわれているので、
シミが気になる人、シワが気になる人に最適です。
また、これからの季節、紫外線に沢山あたる事も多いので、
定期的になると、美白効果があり、とっても良いですよ。
小麦粉パックの作り方は、とても簡単です。
小麦粉パックで用意するのは、小麦粉と常温の水だけです。
小麦粉と水を、肌に塗っても垂れない程度の固さに練ったら
肌に直接つけて、10～15分ほどそのまま置きます。
小麦粉パックを作る際に、ハチミツを入れると
ハチミツによる保湿効果が得られて、しっとりした肌に
なると評判です。
粉末緑茶と小麦粉を使ってパックを作ると
緑茶に含まれるカテキンの作用で、殺菌効果が
高まって、肌の除菌効果がアップし、吹き出物や
肌荒れが解消されるといわれています。
その際のレシピです。参考にして下さいね。
お茶は粉末状に（ミルやすり鉢で粉状に）します。 お茶は、粉茶や抹茶などでも大丈夫ですよ。
お茶1、小麦粉2の割合を目安に お茶と小麦粉をよく混ぜそこに水を少量ずつ加えながら、混ぜれば、お茶入り小麦粉パックの出来上がりです。
お茶パックは顔全体に塗り、5分～15分ほどそのままの状態で置き、その後よく洗い流して、カテキン入りの化粧水で仕上げると、美白効果＆ニキビケア効果抜群ですね。
お茶パックをして洗うとき、ちょっと落としにくい事があるので、お茶パックを顔全体に塗った後に、ティッシュペーパーを顔にかぶせて、水またはお茶で保湿、そうすると、顔を洗う時に楽ですよ。
希に小麦粉アレルギーを発症する人もいるので、一度肌の柔らかい部分（腕の内側など）を使って、アレルギーチェックをしてみてから、パックとして使用するようにしてください。
自分は小麦アレルギーでないと思っていても、発症したら美白パックどころではなくなりますからね。
面倒でも、一度、テストをしてから、小麦パックをする事をお勧めします。
また、ハチミツもアレルギー反応を起こす人がいますので、同様に、パッチテストを行ってから使用するようにしてくださいね。
このパックは、結構、美白効果があるので、お勧めですよ(^^)
2010年05月21日
目の美白を病院で
目の美白を病院で
目の充血で悩んでいる人は、多いと思います。
目は、白目が綺麗だと、とても美しいですよね。
白い歯にあこがれて、歯を美白したり、白い肌にあこがれて、肌を美白するんですから、白い白目にあこがれて、目の美白があっても、おかしくないですよね。
実は、あるんですよ。病院でする、目の美白が。
気になりますよね。目の美白。
目の美白の手術後は、病院で手術を受けた当日には眼帯を着用するので、普段と同じ生活を送るより、
自宅でゆっくり休んだ方がいいです。目の美白の手術の次の日からは、激しい運動を避ければ、
仕事や日常生活に戻ることができます。
なので、目の美白の手術は日帰りでできて、病院に入院する必要はありません。
気になる目の充血ですが、病院で、目の美白の手術を受けた初めの頃には充血します。でも、充血の程度は患者様それぞれ違います。普通、手術後の１０日～２週間ぐらい経ったら、黒目の周辺部から充血が徐々になくなり、目の美白の手術後２週間たった頃には、目の美白の手術前の目と比べて、確然とキレイになったことが分かりますよ。
病院で目の美白手術を受けた後の経過観察の期間に、病院での治療が終わって、完治と判断されたら、レーシックやラーゼックなどの手術を受けることができ ます。
レーシックとラーゼックというものは角膜（黒目）の手術のことを言います。
目の美白手術というものは結膜（白目）の手術のことを言います。
病院で目の美白手術を受けてから３ヶ月を過ぎた方は、角膜の手術を受けることができます。
また、目の美白手術は、充血が再発しなければ、歯の美白や皮膚美白のように周期的に管理を必要とするものではなく、半永久的に目の美白効果が持続 しますので、一生澄んでいてキレイな目で過ごすことができます。
しかし、病院で目の美白手術後の目の管理を疎かにしたり、紫外線を沢山浴びたりしますと、充血が再発してしまう恐れがあります。
また、ドライアイにかかっていても、目の美白手術を受けることはできます。
目の美白手術後、一時的に異物感や目が乾燥している症状を訴えますが、
大半の方は、手術後数週間したら、異物感や目の乾燥は無くなります。
目の美白？と思う方もいると思いますが、白目の部分が充血して赤いと、あまり爽やかな印象を受けません。白目があまりにも赤いと、ちょっとびっくりしてしまうものです。
なので、あまりにも充血が気になる方は、一度、病院で、眼科の医師に相談してみると良いと思いますよ。
目の充血で悩んでいる人は、多いと思います。
目は、白目が綺麗だと、とても美しいですよね。
白い歯にあこがれて、歯を美白したり、白い肌にあこがれて、肌を美白するんですから、白い白目にあこがれて、目の美白があっても、おかしくないですよね。
実は、あるんですよ。病院でする、目の美白が。
気になりますよね。目の美白。
目の美白の手術後は、病院で手術を受けた当日には眼帯を着用するので、普段と同じ生活を送るより、
自宅でゆっくり休んだ方がいいです。目の美白の手術の次の日からは、激しい運動を避ければ、
仕事や日常生活に戻ることができます。
なので、目の美白の手術は日帰りでできて、病院に入院する必要はありません。
気になる目の充血ですが、病院で、目の美白の手術を受けた初めの頃には充血します。でも、充血の程度は患者様それぞれ違います。普通、手術後の１０日～２週間ぐらい経ったら、黒目の周辺部から充血が徐々になくなり、目の美白の手術後２週間たった頃には、目の美白の手術前の目と比べて、確然とキレイになったことが分かりますよ。
病院で目の美白手術を受けた後の経過観察の期間に、病院での治療が終わって、完治と判断されたら、レーシックやラーゼックなどの手術を受けることができ ます。
レーシックとラーゼックというものは角膜（黒目）の手術のことを言います。
目の美白手術というものは結膜（白目）の手術のことを言います。
病院で目の美白手術を受けてから３ヶ月を過ぎた方は、角膜の手術を受けることができます。
また、目の美白手術は、充血が再発しなければ、歯の美白や皮膚美白のように周期的に管理を必要とするものではなく、半永久的に目の美白効果が持続 しますので、一生澄んでいてキレイな目で過ごすことができます。
しかし、病院で目の美白手術後の目の管理を疎かにしたり、紫外線を沢山浴びたりしますと、充血が再発してしまう恐れがあります。
また、ドライアイにかかっていても、目の美白手術を受けることはできます。
目の美白手術後、一時的に異物感や目が乾燥している症状を訴えますが、
大半の方は、手術後数週間したら、異物感や目の乾燥は無くなります。
目の美白？と思う方もいると思いますが、白目の部分が充血して赤いと、あまり爽やかな印象を受けません。白目があまりにも赤いと、ちょっとびっくりしてしまうものです。
なので、あまりにも充血が気になる方は、一度、病院で、眼科の医師に相談してみると良いと思いますよ。
